ルキナグリーンのダイエット効果

ルキナグリーン(Lucina green)にダイエット効果はあるの?

Lucina green

 

ルキナグリーンはSNSでも評判の糖質制限できるフルーツ青汁です。

 

フルーツ青汁と言っても、ルキナグリーンは糖質制限ができるのでダイエット効果が期待できると評判です。

 

今、流行りの糖質オフダイエットは、糖質を抑えることで太る要素を排除するのがポイントですが、単なるフルーツ青汁、酵素ドリンク、スムージーなどには糖質が多く含まれているので逆に太ってしまう可能性があるんですね。

 

ルキナグリーンの糖質の量は「1.1g」なので、ルキナグリーンは置き換えダイエットに最適なのです。
普段の食事の1食を糖質制限できる青汁【ルキナグリーン】に置き換えるだけで糖質とカロリーを抑えることができるので、今まで痩せにくかったカラダに変化が起きて痩せやすくなるんですね。

>> 糖質制限できる青汁【ルキナグリーン】の詳細はこちら

ルキナグリーンの口コミ

どんな商品にも悪い口コミも良い口コミもあります。ここでは正直にルキナグリーンの悪い口コミも良い口コミも掲載したいと思います。参考になればと思います。

 

ちょっと悪い口コミを見つけました。

 

ちょっと無理かも。1食分をこのルキナグリーン100ccだけでは我慢できっこない。
どう考えても無理がある置き換えダイエットだなぁ。まだ残っているから最後まで飲むけど。


 

私にはちょっと飲みにくい。糖質を制限している青汁だからしょうがないと思うけれど、もう少し甘さが欲しい。
他のフルーツ青汁には糖分がかなり入っているようだから飲みやすいようですね。どっちを取るかという話ですね。


 

本気でダイエットを考えたら我慢も必要かなと。
しかし、1食分のご飯をこのルキナグリーンだけで置き換えなくてもいいような気もしますね。
下の口コミにもあるように、ルキナグリーン1杯とサラダとか。ガチガチに決めてしまうとダイエットって難しいですよね。
飲みにくかったり、もう少し甘さが欲しかったらちょっぴりハチミツを加えるのもいいですよ♪

 

ここからは良さげな口コミです。ルキナグリーンの効果を得るヒントがあるかも。

 

置き換えダイエットに良いと聞いて購入してみました。
最初は、夕食をこのルキナグリーンに置き換えていましたが、お腹が空くので我慢できずにつまみ食いをして失敗。
今は、朝食をルキナグリーンに置き換えて続いています。心なしかちょっとカラダが引き締まって来たか。。。


 

糖質制限されたフルーツ青汁なのにちょっぴり甘くて。これなら続けられそう。
1日3食の内の1食を置き換えるといいって書いてあったけれど、わたしはおやつと置き換え。
糖質もカロリーも抑えてあるのだから、きっと効果があると期待して続けます。


 

サラダとルキナグリーンで昼食にしています。腹持ちがいいとは言いませんが、これなら我慢できます。
まだ始めたばかりだから何とも言えませんが、良い感じです。


 

これはイイ!そんなにストレスを感じることなく続けています。リピして2ヶ月目だけど、ちょっと身体が軽くなったと感じています。お通じに変化があったお陰かも。
青汁だから飲めばいい・・・という感覚だと続かないから、やっぱり食事と置き換えることが大切かな。


 

やはり、「無理はしない」というのがポイントですね。
無理しないでとにかく続けることでルキナグリーンの効果を得られるんです。

ルキナグリーンのダイエット効果について 私の場合

ルキナグリーンは糖質制限ができる青汁だから、流行りの置き換えダイエットに最適です。

 

ということは、一日3食の食事の内の1食をこのルキナグリーンに置き換えれば、糖質を抑えることができる上、カロリーも抑えられます。一日に1食だけ置き換えることができれば、そんなにハードルが高いダイエットではなくなりますよね。
ただし、毎日の食事の1食をルキナグリーンに必ず置き換えることと、お腹が減ったからと後でつまみ食いをしないということが大前提になりますよね・・・。

 

でも、置き換えダイエットはやり方は簡単なんですが、空腹との戦いがネックになるんです。。。
私がルキナグリーンで置き換えダイエットをどう続けられたか、下記の「私の場合」を参考にして頂ければと思います。

 

私の場合

置き換えダイエット

私は三十代半ばで、子供が二人います。子供は長男が小学2年生で次男が幼稚園の年長です。子供を生むまでは事務職で会社に勤めていましたが、現在は専業主婦です。
長男を出産後に体重があまり戻らないのでちょっと悩んでいました。出産してしばらくすると体重は元に戻って来ると聞いていたので焦っていました。しかし、体重が戻りきらない内に次男を授かったので、ダイエットをしようとは考えませんでした。
次男を出産した後も太りはしませんでしたが、長男の出産後の体重と変化のない状態でした。でも、このままの体型では辛いからと、いよいよダイエットを考え始めました。次男の授乳期が終わったら何かしらのダイエットをしようとネットなどで検索を始めました。ネット上ではいろいろなダイエット方法が書かれていました。怪しいダイエット法や身体に悪そうなダイエット法までありました。これはかなり知識を付けた上でダイエットを始めないとマズイことになりそう…と思いました。

 

いろいろなダイエット方法を調べた結果、大きく分ければ2つに分類できることが分かりました。
1.運動して体重を落とすダイエット
2.食事の制限で体重を落とすダイエット

 

上の2つから別の見方をすれば、普段から適切な運動をしていて、食事も適切な物と量を食べていれば太ることはないということも分かりますよね。ま、それがちゃんと出来たら悩みませんけれど…笑。
さて、私は運動するということが苦手なので、2番目の食事の制限で体重を落とすダイエットをすることにしました。運動といってもウォーキングのような軽いものでもいいらしいのですが、今回はパスしました。

 

私は【食事の制限で体重を落とすダイエット】を選択

と言っても、食事の制限はとても難しいことだと感じていました。一日3食の全てのカロリーを落とすのか。例えば、1日2食にするのか。はたまた、流行りの炭水化物を食べないのか。もちろん、どれもメリット・デメリットがあって、完全なダイエットにはなりません。とは言え、完全なダイエットというものもあるとは思えませんが。

 

さて、「食事を制限するダイエット」もいろいろな方法があり、ネットで検索しながらかなり迷ってしまいました。ただし、少し特徴的なことがありました。それは、「青汁」を使ったダイエット法が目立っていたことです。そして、私はその中から「置き換えダイエット」というものを知りました。皆さん、ご存知の1日3食の内の1食をカロリーが少ないものと置き換えるというダイエットです。

 

「置き換えダイエット」が気になった私は、「置き換えダイエット」を検索しました。ヒットしたサイトを上から順番に見て行きました。置き換えダイエットにもやり方や、置き換える物も多岐に渡っていて絞り込みは難しいなぁと思ったのですが、置き換える物を青汁に絞って検索するとかなり現実的になってきました。青汁なら野菜の摂取不足も食物繊維も補えるから一石二鳥ですからね。

 

どの青汁なら置き換えダイエットがやり易いのかいろいろ調べてみましたが、なかなかこれといったインパクトのある青汁はありませんでした。

 

糖質制限できる青汁【ルキナグリーン】に出会う

置き換えダイエットがやり易い青汁を探していた私の目に飛び込んで来たモノがありました。それは糖質制限できる青汁「ルキナグリーン」でした。
空いた時間にインスタグラムを何となく眺めている時に、「糖質制限できる青汁」という文字が見えたんです。その時に「青汁」と検索していたかどうかも覚えていませんが、「糖質制限できる青汁」という文字が私の目に飛び込んで来たんです。何人かのレビューを見てみるとなかなか良さげなことが書いてありました。それで、ルキナグリーンの公式サイトを見てみると、かなり納得できる内容でしたので購入することにしました。
公式サイトにあった「毎月お届けトクトクコース」という定期購入がお得でしたので申込みました。

 

>> ルキナグリーン【毎月お届けトクトクコース】はこちらから

 

糖質制限できる青汁【ルキナグリーン】を飲み始める

申込むとすぐに「ルキナグリーン」が届きました。さっそく飲んでみましたが、確かに飲みやすい青汁でした。「糖質制限できる青汁」なので甘くはないと思ったのですが、スッキリめの甘さがあってとても飲みやすい青汁になっていました。直感としては、これは飲み続けられそうな青汁だと感じました。
さっそく、1日3食の内のどの食事と置き換えようか考えました。夕食が一番カロリーが高い食事になりやすいので、夕食とルキナグリーンを置き換えるとダイエット効果が高くなると考えられますね。でも、一般的なことを言えば、夕食は会社の人たちや友人、知人などと食事会や飲み会があったりするのでルキナグリーンと置き換えできないことが出て来ると思うんですね。今の私は専業主婦ですから、夕食を置き換えてもあまり問題はないんです。でも、夕食は家族団らんしたいという理由から夕食はパスしました。結局、朝食が置き換えをしやすいだろうということで、私は朝食の置き換えダイエットをすることにしました。

 

置き換えダイエットの壁にぶつかる

朝食をルキナグリーンに置き換えることにした私は「これで痩せられる♪」と、意気揚々としていました。私の普段の朝食は、トースト1枚にハムエッグと少しのサラダ、コーヒーといったところです。量的にはそんなに食べていないと思っていたので、朝食を置き換えるのがベストだと思っていました。ルキナグリーンを朝食代わりに飲み始めると、思ったよりもスムーズにいけると感じました。しかし、それは一週間も続きませんでした。5日目くらいから我慢ができないくらいにお腹が空くようになったんです。
最初はお腹が空くだろうなぁと思っていたんです。でも、5日も経ってからお腹が空くようになるなんて思いもしませんでした。5日も経てば慣れるだろうと思っていたからです。しかし、お昼まで耐えられないほどお腹が空くんです。私は専業主婦で家にいましたから、ついついつまみ食いもしてしまいました。これではいけないと思い、我慢して我慢して過ごそうと思いましたが、空腹によるストレスを激しく感じるようになってしまいました。
これは、もう初めからやり直すしかないと、私なりの置き換えダイエットの方法を考えることにしました。

 

置き換えダイエットの空腹のストレスを私はこうして乗り越えた

空腹感に対処するために私がしたことはルキナグリーン1杯と一緒にプラス1品を食べることにしました。ちょっと短絡的に感じるかもしれませんが、これで続けられるならと思ったのです。

 

食事1食をルキナグリーン1杯だけに置き換えるのではなくて、下記の様にプラス1品を食べることにしました。
ルキナグリーン1杯 + サラダ とか、
ルキナグリーン1杯 + ゆで卵 とか、
ルキナグリーン1杯 + お豆腐 とか、
ルキナグリーン1杯 + 納豆 など、自分にちょっとだけ逃げ道を作ってあげると続けやすいですね。

 

ルキナグリーン1杯だけの場合と比べると、ちょっとだけカロリーがプラスされてしまいますが、普通の食事と比べたら少ないカロリーで済みますね。
ちなみに、ゆで卵1個のカロリーは約90kcalです。お豆腐は、スーパーなどで100円前後で売られている3個パックのお豆腐です。お豆腐1個のカロリーは約100kcalです。納豆もスーパーなどで売られている3個パックのものです。納豆1個のカロリーはタレや辛子も入れて約90kcalです。ゆで卵もお豆腐も納豆も100kcal前後ですが、100キロカロリーはダイエットの大敵だと思うかもしれません。しかし、空腹に勝てずに置き換えダイエットを諦めてしまうよりは、プラス1品食べることで続けられるのならOKですよね。私はそうして続けて来ました。

 

とにかく続けることが大切です。

 

そして私の体重は

糖質制限できる青汁「ルキナグリーン」で置き換えダイエットを始めた私の体重はどうなったのでしょうか?

 

置き換えダイエットを始めたばかりの1週間目で早くもくじけそうになった私ですが、少しずつ体重を落とすことが出来ました。現在は4ヶ月目に入りました。
1ヶ月目 … 3kg減
2ヶ月目 … 1kg減
3ヶ月目 … 2kg減
4ヶ月目 … 現在まで1kg弱減

 

目標は10kg減でしたから、もうすぐ目標達成です。ただし、ダイエットでは最初の頃に体重が落ちやすいらしいので、これからが苦労するかもしれません。目標に達したら置き換えダイエットをやめても大丈夫なのか心配ですし、リバウンドしないかとても心配です。ダイエットで痩せても、その体重を維持できるかがとても大きな問題だと感じているので、これからのことを本当に考えていかなければならないかなと思っています。

>> ルキナグリーンで置き換えダイエットを試す

ルキナグリーンの成分について

ルキナグリーン 成分

 

ルキナグリーンに含まれている成分は糖質とカロリーを抑えているだけではなく、その栄養価まで考えられたもので構成されていて、とてもヘルシーにまとまっています。

 

有機栽培の国産大麦若葉

入念に選ばれた国内の契約農家で無農薬にて栽培された大麦若葉が使用されています。
ルキナグリーンの青汁の素になります。とても安心できますね。

 

米糠と大豆エキスを納豆菌で発酵させたエキス

このエキスは水分を保存するという特質を持っているので、肌に潤いを与えてくれます。
更にヒアルロン酸やコラーゲンなど私たちに喜ばしい成分も多く含んでいます。

 

植物発酵エキス

約150種類もの野菜・野草・果物を発酵させたエキスか?入っています。
今、発酵食品がとても流行っています。それらの要素を取り入れたのが植物発酵エキスです。

 

豆乳粉末ソイプロテイン

良質なたんぱく質を多く含んだソイプロテインがダイエットをサポートしてくれます。
ソイプロテインの素は大豆です。大豆の良質なたんぱく質を摂り入れることは大切なことです。

 

植物性乳酸菌

日本人になし?み深いお米由来の乳酸菌50億個で、体の内側からのキレイが期待できます。
乳成分を含まない乳酸菌は日本人のカラダと相性がいいんですね。

 

三大美容成分

美容の三大成分と言われているコラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸が配合されているのでダイエット中の美容も安心です。

ルキナグリーンの3つの特徴

ルキナグリーンの特徴は大きく分けてこの3つ!

1つ目 - 美味しいのに手軽で簡単
ルキナグリーンは100ccの水でサッと溶かして飲めるので手軽で簡単です。なのに、美味しいので続けられる。

 

2つ目 - 糖質制限だから糖質セーブ
糖質制限されたルキナグリーンの糖質量は1.1g!なのに、スッキリした甘さがあって飲みやすい。

 

3つ目 - 低カロリーなのに栄養豊富
ルキナグリーン1杯分のカロリーはたった50kcal !なのに、豊富な栄養素がバッチリ配合されている。

ルキナグリーンの作り方・飲み方

ルキナグリーンの作り方は3ステップだから手軽で簡単!

 

1.カップに100mlの水と一袋のルキナグリーンを入れる
2.サッと溶かして混ぜる
3.全体が混ざったら完成

 

ルキナグリーン 飲み方

 

ルキナグリーンのお得な購入方法

ルキナグリーンは公式サイトからの購入が圧倒的にお得です!

 

公式サイトからならこんなにお得!
【毎月お届けトクトクコース】
通常価格 3,980円 が、
初回1ヶ月: 630円(税抜)で送料無料!
2回目以降:3,480円(税抜)で送料無料!
※初回を含め最低4回(4ヶ月)以上の継続が条件です。
※4回目の商品受け取り後はお届け周期、休止、再開などが可能です。

 

>> ルキナグリーン定期便【毎月お届けトクトクコース】の詳細はこちら

 

page top